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期货交易每日与每周复盘模板
只有当复盘具体到足以改变您下一个交易时段的做法，并且简短到您真的会每天坚持完成时，它才有意义。以下两份检查清单刻意保持精简——每日复盘6个步骤，每周复盘5个步骤——并各附一份已填写的模拟示例，让您在撰写自己的复盘之前，先看看完成后的样子。
每日复盘检查清单
在每个交易日结束时进行，最好在最后一笔交易结束后一小时内完成，趁记忆还清晰。
- 记录今天的每一笔交易，包括那些您没有下单但认真考虑过的——一笔您没做但仍在琢磨的交易，同样是有价值的信息。
- 对比每笔交易的计划风险与实际风险。标记出止损被移动过、交易中途调整过仓位规模，或进场时根本没有计划的交易。
- 记下今天的净盈亏相对于账户单日亏损限额和回撤底线的情况——实际还剩多少空间，而不仅仅是当天是盈利还是亏损。
- 按策略给每笔交易打标签。这一步是为了了解今天出现了哪些策略，而不是现在就对它们评分——那是等积累一天以上数据后，每周复盘要做的事。
- 用一句话记录当天交易时段的心理状态——匆忙、耐心、亏损后情绪失控，如实记录即可。报复性交易和过度交易的模式，正是从这里被发现的。
- 指出明天要具体改变的一件事。不要写“交易得更好”这种话——要写得足够具体，让您明天一眼就能判断出自己有没有做到。
已填写示例（模拟数据——并非真实交易日）
交易：共3笔（2笔ORB做多，1笔趋势回调做空），1个设想中的策略因无成交量确认而放弃。 风险：第2笔交易进场后止损被移动过一次——已标记，未按计划执行。 盈亏：净盈利180美元。单日亏损限额还剩920美元空间；回撤底线未受影响。 策略：ORB x2，趋势回调x1。 心理状态：前两笔交易时很有耐心，在ORB获利后紧接着做第三笔时显得急躁。 明天：同一交易时段内连续两笔获利后，仓位规模重置为计划值之前，不再进行第三笔交易。
每周复盘检查清单
每周固定同一时间进行一次，把本周各天的每日复盘放在一起综合来看，而不是逐日重新回顾一遍。
- 按策略标签汇总本周的交易——实际交易了哪些策略，每种各交易了多少次。
- 分别比较各策略的胜率和平均R值，而不只是看整体表现。整体为正的一周，可能掩盖了某个策略正在悄悄亏钱的事实。
- 统计本周每日复盘中列出的“明天要做”事项，有多少在第二天真正被执行了。同一事项反复未能执行，才是真正值得关注的发现，而不是单笔交易本身。
- 核对本周表现最差的一天相对于账户单日亏损限额和回撤底线的情况——实际逼近的程度如何，而不是当时的主观感受。
- 为下周设定一个具体的重点，其规模应聚焦于纠正本周最突出的那一个问题模式——而不是重新列出五件事。
已填写示例（模拟数据——并非真实交易周）
策略：ORB x6，趋势回调x4，逆势x2。 按策略：ORB 4胜2负，平均+1.8R。趋势回调1胜3负，平均-0.6R。逆势2胜0负，平均+2.1R。 执行情况：“连续获利后重置仓位规模”这一行动项本周被写下3次，实际执行1次。 最差一天：周二，净亏损340美元——占用了单日亏损限额的37%，虽在限额之内，但是本周最接近限额的一次。 下周重点：在小仓位测试中胜率提升之前，暂停交易趋势回调策略——这是本周唯一亏钱的策略。
把这变成习惯，而不是偶尔为之
当检查清单所引用的交易和数字已经集中在一处，而不需要凭记忆和经纪商对账单拼凑时，这份清单才最有效。免费日志模板的复盘摘要区块（交易笔数、胜率、平均R值、盈利因子）一旦交易被记录，就会自动覆盖每日清单的第2-3步和每周清单的第2步，因此唯一需要手动完成的部分，就是真正需要书写的内容——心理状态、要改变的那件事，以及每周重点。
常见问题
只要交易数据本身不需要重新拼凑整理，几分钟就够了——这里的六个步骤刻意设计得足够简短，让您能够每天坚持完成，而不是在忙碌时被跳过。
即使只有少量交易，也可能显现出值得关注的方向性模式（例如某个策略3次里0次成功），哪怕还未达到统计学意义——在数据更充分之前，把早期出现的模式当作需要观察的对象，而不是急于据此采取重大行动。
数字部分（交易笔数、胜率、R值、相对账户规则的盈亏）在交易被记录后会自动生成。判断部分——心理状态、要改变什么、每周重点——则有意留给您自己来写，因为这部分真正需要的是对自己交易的思考，而不是计算。
先用以下电子表格版本记录： 免费期货交易日志模板（电子表格）— Fillbook.查看这如何融入期货专属日志体系，参见 期货交易日志 — Fillbook.